Hochwirksame Selbsthilfetechnik

Ich arbeite mit einer hochwirksamen Therapiemethode gegen Ängste: PEP^® (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie). PEP ist gleichzeitig eine effektive Selbsthilfetechnik, die Sie immer dabei haben können. Sie lernen, wie Sie bei Auftreten der Ängste, diese zukünftig selbst deutlich vermindern können. Nach einigen wenigen Sitzungen sollten Sie eine deutliche Reduzierung bis hin zum vollständigen Abklingen der Angstsymptome feststellen.

Auf dem Weg aus der Angst unterstütze ich Sie nicht nur mit PEP^® sondern auch mit Methoden und Modellen der Transaktionsanalyse.

 

Angst ist eigentlich hilfreich

Angst ist ein Grundgefühl des Menschen und ein angeborenes Reaktionsmuster. Normale Angst ist ein sinnvolles Gefühl, das eine biologische Reaktion auf Gefahren und Bedrohungen ist. Sie verschwindet wenn die Gefahr beseitigt ist. Angst wird zu einem Problem, wenn

• die Angstsymptome scheinbar grundlos auftreten,
• die aktuellen Lebensumstände das Ausmaß der Angst nicht erklären können,
• die Dauer und Häufigkeit der Angstzustände mit der Zeit zunehmen,
• man unfähig ist, die Angst mit eigener Kraft zu überwinden.

Bei einer Angststörung steht das Gefühl der Angst so stark im Vordergrund, dass das alltägliche Leben in vielen Bereichen stark eingeschränkt sein kann. Besteht die Angststörung schon seit längerer Zeit, so kommt es üblicherweise zu einem massiven Rückzug aus dem Alltag. Orte und Situationen, die Angst machen, werden gemieden. Häufig ist soziale Isolation die Folge.

 

So behandele ich Angststörungen

Zunächst halte ich es für wichtig, eine vertrauensvolle Arbeitsbeziehung zwischen Ihnen und mir herzustellen. Ich möchte Sie und Ihren Umgang mit der Angst verstehen und Sie können mich und meine Vorgensweise kennenlernen.

Da der Körper z. B. mit Schwindel, Herzrasen, Atemnot oder Kreislaufschwäche der Schauplatz der Angst ist, ist es nur folgerichtig, ihn in die Behandlung mit einzubeziehen. Und da die Angst ihren Ursprung im Gehirn hat, ist es sinnvoll, im Angstsystem eine Neuorganisation anzuregen. Das von mir bei Ängsten angewandte Verfahren PEP^® (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) bedient beide Aspekte. Praktisch läuft das - stark gekürzt - so ab: Sie konzentrieren sich auf Ihre Angst, während Sie gleichzeitig bestimmte sensible Punkte des Körpers klopfen oder berühren. Dabei werden verschiedene neuronale Zentren angeregt, sich neu zu organisieren. Das Gehirn "verlernt" sozusagen die unerwünschte Angst.

Darüber hinaus schauen wir uns an, ob es Blockaden gibt, die einer Lösung im Wege stehen. Der Begründer der PEP-Therapie, Michael Bohne, hat in diesem Zusammenhang die "Big-five" Lösungsblockaden herauskristallisiert: Selbst- und Fremdvorwürfe, Erwartungen an Andere, Altersregression und dysfunktionale Loyalitäten. Diese sind häufig ein ideales "Konservierungsmittel" für Ängste und finden daher in der Therapie besondere Beachtung.

Für Ihre Fragen stehe ich gern unter Telefon 04340 405841 oder per Mail zur Verfügung.